Le point commun des deux méthodes :  je vous guide par la parole. En sophrologie vous avez en général les yeux fermés, en hypnose pas forcément.

La sophrologie induit un état de calme et est plus centrée sur le corps, elle permet de se mettre dans le présent, de prendre conscience de soi, de son corps, de ses ressources et de ce qui compte pour nous, et de se renforcer. On va travailler sur la respiration, des visualisations positives, parfois des mouvements. On se met à l'écoute de ce qui se passe en nous. Je l’utilise beaucoup pour la préparation mentale. Les séances de sophrologie sont enregistrées pour que vous puissiez vous entrainer chez vous. Vous apprenez petit à petit à générer des états intérieurs utiles et à être dans l'accueil de ce qui vous arrive, en conscience.

L’hypnose est une rencontre avec notre partie inconsciente, notre monde intérieur, nos représentations, des parties de nous même enfouies, nos émotions. Elle induit un état modifié de conscience. Vous allez explorer des espaces intérieurs pour trouver vos ressources et créer vos solutions. L'hypnose que je pratique est interactive, vous êtes acteur de votre changement. Contrairement aux idées reçues vous êtes présent, vous entendez ce qui se passe, vous pouvez parler. C'est un état étonnant, dans lequel il peut aussi y avoir du mouvement. Je suis là pour vous guider dans cet état.

Cet état d’hypnose vous permet de débloquer des empreintes émotionnelles passées, des schémas répétitifs, pour vous libérer. Vous accédez à votre potentiel de créativité pour générer de nouveaux comportement, et apaiser vos ressentis. C’est un puissant moteur de changement. 

Ces deux méthodes s'inscrivent dans les thérapies brèves.